Diyetisyen Dilara Uzel, Ramazan ayında uzun süre bir açlık söz konusu olduğu için sahura mutlaka kalkılması gerektiğini söyleyerek, “Sahur vücudun metabolik düzeni ve oruç süresince kan şekerinin kontrol altında tutulması açısından son derece önemlidir” dedi.
Etiket: oruç
Oruç tutanlara bir iyi haber daha karaciğerlerde detoks fırsatı
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Organ Nakli Bölümünden Prof. Dr. Onur Yaprak, “Eğer ramazan ayında uygun beslenirsek bu ayı kilo vermek, kolesterolümüzü düşürmek ve karaciğerimizde detoks sağlamak için bir fırsata dönüştürebiliriz” dedi.
Ramazan bu yıl 29 gün sürecek! İstanbul’da ilk iftar kaçta? 2023 kaç saat oruç tutacağız
Heyecanla beklenen 11 ayın sultanı Ramazan başladı. Oruç tutanların ilk iftar telaşı da sürüyor. İstanbul’da iftar saat kaçta, ilk iftar ne zaman araştırmaları yapılmaya başladı. Diyanet İşleri Başkanlığı Din İşleri Yüksek Kurulu Başkanlığı kameri ay hesaplamalarına göre, şevval ayının hilali, ramazanın 29’uncu günü akşamı görüleceği için bu yıl ramazan 29 gün sürecek.
Oruç tutacaklara altın öneriler: Sahuru atlamayın
Ramazan ayı perşembe günü başlıyor. Hazırlıklarını tamamlayan ve orucunu tutmak isteyenler için sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme adına önerilerde bulunan Öğr. Gör. Özlem Demir “Öğün olarak sahuru atlamayın” dedi.
Oruç tutmanın kalp damar sağlığına etkileri nasıl? Prof. İbrahim Baran anlattı
Oruç tutmanın kalp üzerine olumlu etkilerinin olduğunu belirten Prof. Dr. İbrahim Baran, “Genel olarak stabil kalp hastalıkların seyrinde kötüleşmeye sebep olmamaktadır. Birçok stabil kardiyak hasta, ilaç tedavisinin düzenlenmesi ve hekim kontrolü altında olmaları şartıyla sorunsuz olarak oruç tutabilmektedir” dedi.
Oruç tutarken su tüketimine dikkat! Diyetisyen isimden öneriler
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Fatma Uçan, iftarda ağır yemeklerden uzak durulması ve iftarla sahur arasında en az 10-12 bardak su tüketilmesi gerektiğini söyledi.
İftar sonrası tatlı tercihleriyle ilgili uzmanından uyarılar
Ramazan ayında tatlı tüketimi konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Beyza Güner, “İftar saatinden sonra kan şekerimizi vücut yükseltmeye çalışır. Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar her zaman tercihiniz olsun. Porsiyon kontrolüne dikkat etmekte de mutlaka fayda vardır” dedi.